Alexandr_Mrakводка ЗОЖу не помеха.
Andreoсчитаю, что в контексте мастера, этот совет должен стать жизненным кредо всех форумчан. не важно зожников или нет.
Только легкий онанизм укрепляет организм!
Bazili0ЗОЖ - это очень плохо. Нет, я серьезно.
Вдумайтесь ЗОЖ - Здоровый Образ Жизни.
То есть нам предлагают изначально изменить свой образ жизни, что бы быть здоровыми. Да кого нахрен это волнует ?
Старость - это когда вместо вкусно говоришь полезно ? Так что ли ?
Призывы сохранять здоровье не работали и не работают. Все знают, что курить вредно - и что ? Кого то это остановило ? Все знают, что бухать плохо - и что ?
Я Вам скажу секрет - перестаньте думать о спорте и питании как о заботе о вашем здоровье.
Начните думать о том, что спорт , питание - это средство получить социальный бонус. Это не ЗОЖ - это ПОЖ - престижный образ жизни.
Потому то и атлетически сложенных людей мало и потому то они и пользуются бонусами и привилегиями. Быть атлетом это престижно. А здоровье всего лишь побочный продукт образа жизни.
Когда вы больше будете думать о том, что это вам даст социальные преференции - дело сдвинется с мертвой точки.
Не верите ?
Миллионы людей трясутся на своими авто, вслушиваясь в каждый "чих" и стук своей "ласточки", не замечая, что сами уже сыпятся. А почему ? Потому что авто - это социальный престиж. Не более....
BurroughsЖиви быстро - умри молодым!
DavosХватит жрать.
Doctorпитайтесь дробно, сбалансированно, вкусно... чтобы ЗОЖ был в удовольствие... я за онанизм в любом его проявлении - он нам строить и жить помогает...
даже за "онанизм вкусовых сосочков" (с) Базилио... 
свой результат довольно скромный: -7кг с 1го октября... не хватает иногда стойкости...
DоmеrЧто дает нам ЗОЖ?!
1. Хорошее самочувствие
2. Высокую производительность труда
3. Улучшается работа мозга, появляется желание развиваться в не зависимости от возраста.
4. Как побочный эффект меняется круг общения (человеку, ведущий здоровый образ жизни, не интересно тусоваться с алканавтами чьи интересы ограничены желанием вмазаться очередной порцией пойла).
5. Если к ЗОЖу добавить занятие спортом, то это так же положительно сказывается на внешнем виде.
Что же надо сделать чтобы перейти на здоровый образ жизни?!
1. Перейти на сбалансированное питание. Если вы не ставите перед собой цели выглядеть как культурист, то есть можно почти все. Главное уменьшить (а еще лучше полностью исключить из рациона) количество совсем вредных продуктов (алкоголь, сахар, продукты содержащие большое количество вредного холестерина).
2. Приучится есть дробно и соблюдать баланс БЖУ. Чем чаще вы будете есть, тем меньшие порции за раз надо будет скушать (тем быстрее и больше продуктов усвоится). Оптимально питаться 5-6 раз в сутки.
Если же соблюдать баланс БЖУ то даже без занятий спортом можно будет хорошо выглядеть (качком не станете и кубики пресса не появятся, но и пивного живота не будет), а главное отлично себя чувствовать.
3. При правильном, сбалансированном питании появится много энергии часть из которой можно будет потратить на прогулки, пробежки, езду на велосипеде, катание на коньках или лыжах и т.д.
Такие легкие спортивные мероприятия благотворно скажутся на обмене веществ и вашем ритме жизни. Эдакий приятный замкнутый круг.
Правильно питаетесь -> появляется много энергии -> часть тратим на кардио занятия -> улучшаем самочувствие и обмен веществ -> которые, при правильном питании, дают много энергии -> и т.д.
4. Если к правильному питанию добавить занятия в тренажерном зале, то можно улучшить физическую форму и внешний вид. Это придаст уверенности в себе, а отсюда положительные плюшки в виде бОльшей успешности в делах и любви молодых представительниц прекрасного пола (зачастую таких же симпатичных на внешний вид и фигуру).
Так что выбор за вами. Продолжать бухать, косячить по пьяни, по утрам плохо себя чувствовать от похмелья и стыда, не живя, а существуя или начать вести здоровый образ жизни и действительно радоваться жизни в не зависимости от погоды за окном.
Всем ЗОЖ!
Evilinнастоящие поклонники здравой жизни о своем распорядке дня и питания особо не пиздят, и правильно делают.
Все эти диеты-хуеты пустые слова. Желание подольше и полноценнее прожить - оно или появляется или не появляется вовсе, остальное показушный спектакль с целью одобрения других ;)
всем бобра
fish_kaГлавное это МОТИВАЦИЯ - ну и отправная точка - наступает момент когда ты понимаешь - что дальше жить как ты жил дальше просто нельяз - так как уже ходить пешком больше часа просто не можешь - болит спина
у каждого свой путь - каждый решает сам за себя - никто за человека не будет плавать в бассейне или в зале круги нарезать -
другое дело что инста базилио или диаблы - мотивируют - особенно базилио - раз один человек смог ЭТО - то и другие смогут это - плюс у базилио там систематизация информации - читай инструкция как похудеть
только приближающийся полный пиздетц может заставить человека переосмыслить жизнь -
ЗОЖ - ПОЖ - и тд - начинается в момент когда ты понимаешь или сдохнешь или будешь себя стараться изменить
те два варинта
продолжать = сдохнуть
переосмыслить свой образ жизни = выжить
raiderсовет простой и единственый
надо меньше жрать на ночь!
я за здоровый образ жизни
но без калькулятора каллорий и пр. доп питания
бегаю, плаваю, ем вскусное, пью качественое, сплю как надо
и секс по желанию
но вот что знаю - жрать на ночь - это не полезно!
рецепт как похудеть
теряете все схемы дохода, растут расходы 0 пока суетишься - пока налаживаешь - все равно что будешь кушать - минус 10 кг
RukamyПоскольку большинство проблем со здоровьем дает психосоматика, то нужно избавляться от негативных эмоций таких как Сдержанный гнев, обида, злость, гордыня. Поэтому сразу обрести здоровье не получится потому, что нужно полностью переработать свою личность. Проще говоря если болят ноги, надо не лечить ногу, а стать другим человеком. Поскольку прошлый опыт прежнего человека привел тебя к тому что у тебя в результате болят ноги.
Что почитать на эту тему?
Вот для начала:
Джон Сарно | Как вылечить боли в спине. Люди должны знать правду!
ПС. Кстати, я избавился от ВСД моментально, когда понял, что некий страх прячется в моем теле. И просто посмотрел на это дело со стороны.
Добавлю к своему комменту одну мысль. Те кто заболел обычно думают, вот если поправлюсь, то стану счастливым. Чаще всего это работает ровно наоборот: сначала нужно научиться быть счастливым, а как следствие ты становишься постепенно здоровым.
Sergeykaна конкурс - не будьте категоричны в своих ЗОЖ изысканиях, не порите горячку, просмотрев пару тройку вирусных видео о ЗОЖ. Кушать можно все, но в меру. Придерживайтесь принципа Парацельса "Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным"
Кушайте в меру, не набивайте требуху до отказа. Соблюдайте режим питания, кушайте в одно и то же время.
Больше двигайтесь, по возможности ходите в спортивный зал.
Следуйте принципу Ибн Сины "Он утверждал, что если человек умеренно и своевременно занимается физическими упражнениями и соблюдает режим, то он не нуждается ни в лечении, ни в лекарствах. Прекратив эти занятия, он чахнет. Физические упражнения укрепляют мышцы, связки, нервы."
Держите в равновесии ваши мысли, не позволяйте эмоциям брать верх.
Всем здоровья в Новом году!
svhcзабейте на зож, сдохните молодыми!
sydoowКто не курит и не пьёт - тот здоровеньким помрёт
sysdoc1.Жрать много
2.Спать много
3.Срать много
Когда все это сочетаться между собой вы ЗОЖНИК
VESTALзож такой простой - высыпаться хорошо, поменьше работать)) много ходить пешком, есть все! побольше мяса, фруктов, овощей, только не есть всякие сникерсы- чипсы колу, остальное все можно! и главное - не слушать зожовцев, у них временное помутнение рассудка! да и воды пить много, поменьше бухать и курить.. лучше жить в тае, в общем где экология и нормальные продукты. и не общаться с негативщиками! призы предлагаю отдать Коле и Фишке за пропаганду настоящего ЗОЖа!
люблю повеселиться, особенно пожрать)) лучшая рыба это колбаса!
vlad3dнашел интересную статейку про НГ обжираловку. Сократил ее до минимума.
Сколько всего вкусного предстоит съесть (или, скорее, сожрать — в таких количествах ведь не едят)!
Но потом наступит неминуемая расплата в виде лишних килограммов веса, сантиметров на талии и заднице, а также придут угрызения совести.
ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ КАЖДОГО.
1.Не держите в доме ничего лишнего.
Не копите на новый год месячный запас вкусняшек, утешая себя тем, что это покупается наперед, на все праздники, чтобы потом по магазинам не ходить и не напрягаться лишний раз.
2.Соблюдайте привычный режим питания и тренировок.
Как у нас принято вести себя перед Новым годом — весь день ничего не едим, типа разгружаемся перед лютой обжираловкой, чтобы потом вдоволь наесться всякого вкусного. Организм не понимает ваших желаний, он работает на своей собственной волне и по своей собственной простой программе — выжить в любых условиях. Раз прекратила поступать пища, привычный режим нарушен, значит, что-то случилось.
Для тела это экстренная ситуация и надо запасать всего и побольше, пока есть возможность. Лучше поешьте 3–4 раза до новогодней ночи, а потом еще раз — ночью.
3.Новогодняя ночь — не повод весь праздник давить пятой точкой на диван.
Сели за стол, выпили, закусили, провели старый год, встретили новый — пора и прогуляться. Во время движения, даже если это банальная прогулка, вы сжигаете в 2–3 раза больше калорий, чем сидя.За активную прогулку сожжете несколько сотен калорий, получите заряд позитива, освободите желудок и будете готовы с намного большим удовольствием отправить в «топку» очередную порцию.
4.Ориентируйтесь на калорийность
-Налегаем на мясо и рыбу вместо гарниров.
-Не изобретаем велосипед и не заправляем испокон веков майонезные салаты оливковым маслом.
-Пьем минералку вместо сладких газированных напитков или соков.
5.Не «парьтесь».
Не надо себя ругать за «праздничный зажор», не надо по этому поводу волноваться и расстраиваться. Организм моментально не меняется и моментально он жир не копит в нормальной ситуации. А вот если будет стресс, тогда негативные процессы обостряются и ускоряются. Так что кушаем вкусняшки, не паримся.
6.Больше кардио до праздника и после.
В случае с обычными нетренирующимися гражданами в качестве кардио подойдет часовая прогулка
вечером после работы. Выйдите за пару станций метро до дома и пройдите это расстояние пешком.
После веселой новогодней ночи и последующего посещения друзей и родственников с традиционным застольем устройте себе еще несколько дней легкого кардио по часику.
СХЕМА ДЛЯ СУРОВЫХ ЛЮБИТЕЛЕЙ ЗОЖ - НОВОГОДНЯЯ ЗАГРУЗКА!
Будем грузиться углеводами и калориями по полной программе! Но вначале создадим такие условия,
когда загрузка действительно пойдет на пользу, а не в афедрон и пузо.
1.За 2–3 дня до праздника убираем из рациона все углеводные продукты
(не только печеньки, но и каши, макароны — все убираем).
2.Устраиваем себе в пару дней перед праздником тяжелые тренировки на самые крупные мышечные группы
Один день ноги, другой день спина.
X-dreamНаркоман всегда молодой!
лучше выпить пива литры чем сосать солёны клитры ..
губит людей не пиво, губит людей вода!
а так же сифуд ...
ОборотеньСамый главный и простой совет: заведите себе красивую бабу.
И тут и мотивация появится и желание и все остальное.
САМЫЧЗОЖ эта вообще пиздёшь (с)